尤文图斯意甲比赛视频 www.unah.net   做到这三点,坚持就不难了

  文/罗文益

  我们都知道坚持是一件好事,很多事情看起来很难,只要肯坚持,时间长产生的变化甚至会吓到你。

  但我们也知道坚持不是一件容易的事,越年轻就越沉不住气。

  那究竟怎么才能做到坚持呢?随便说三个点,给大家参考。

  第一,要非常乐观。

  以前看有些记者写成功者的经历,有个套路,就是说那个人身上似乎带着一股盲目的“傻劲儿”,只想着往前冲,啥也不怕,最后就“事竟成”了。

  搞得我好一阵都在思考怎么把自己“变傻”“变钝”,但一直没找到窍门——很多时候我自己就已经在抱怨自己太笨了,哪还能继续变笨??!

  后来想清楚了,我才发现,那种坚持根本不是“傻”,而是一种乐观,非常纯粹的乐观,乐观到觉得事情绝对会成的那种样子。

  这种乐观可能完全就是一种天性,心理学角度来讲,就是小时候不缺爱,家庭教育到位,性格里天然就带着无来由的高兴,什么东西都阻拦不了。你要在他身边你都会被感染到。

  当然,这不是谁都能摊上的好事儿,中国的上一代家长一般都不怎么会教育,生存压力又大,我认识的大部分人,最常见的表情就是一脸苦相。

  但这也不是没办法?;褂幸恢掷止?,是这个人性格虽然不那么开朗,但是在具体的事情上,却能做到因地制宜的乐观。

  怎么做到的呢?

  据我的观察,是这些人做事的时候,可以做到足够的“专业化”,把事情切分成自己能控制的部分和自己无法控制的部分。

  然后,他们只关心自己能控制的那部分,不能控制的事情,就算失败了,最后也不会埋怨自己。

  比如说,上大学的时候,他们自己也不知道自己的专业会不会很难找工作,而是选择把大学的成绩刷得好看;提前就请教前辈面试的经验,在别人还在伤春悲秋迷茫不已的大四开学期,就东奔西跑得去积累面试经验了。

  面试失败了,喔,运气不好而已。接着来。

  你别小看这种价值观,持有这种思维方式的人,其实是在理性和感性之间找到了一个完美的契合点,最后拥有了一种奇特的情绪:“理性的乐观”。

  对他们来说,自己做的所有的事情,都没有失败,都有意义。

  ——都是自己做到了该做的,然后经历了必要的、自己无法控制的风险,而已。

  所以,他们根本不会被命运,以及“可能的失败”打击到!

  第二,“不带脑子”地做。

  最好的坚持,就是做这件事,已经变成了一种习惯。

  最好的习惯,则是你不用带脑子,在基本无意识的情况下,就能顺势启动,然后,一切就像车轮子一样,自己转动了起来。

  拿我自己来说,我每天下午都要在椭圆机上跑会儿步,一开始的时候,总是不能坚持,只能靠“肉体驱动精神”,强制自己的躯体挪到跑步机上,然后盯着计时器不断暗示自己真棒。

  这种启动非常有效果,基本上就让我坚持了下来,虽然每次都在自我对抗,有点煎熬。

  后来我发现,如果我正在想别的事情,那么,无论是走上椭圆机,还是跑出一个来回,都变得非常容易,时间仿佛过得很快,有时候跑多了都没察觉!

  因此,如果想要坚持地做一件事,就要尽可能地,去除大脑的影响,或者说,不带脑子地去做。

  在《习惯的力量》这本书里,作者对养成习惯的一个建议是:把很多需要坚持的事情,都做成一个自动系统。

  比如刷牙,比如打扫卫生,比如锻炼……你只要一点刻意的训练,就能把它变成一个身体自动化系统,只用很小的一部分意识来参与。

  从这个观点出发,我们还可以进一步想想:我们的生活与工作,哪些部分,可以简化成一个标准的自动化系统?或者说,可以做成一个非常确定的流程?

  其实,如果你仔细研究一下,会发现,生活中的很多事情,都可以做成固定的项目,只要动很少的脑子就能让它运行起来……

  而如果简化成功,在做的时候,大脑的介入就会减少,消耗的意志力也会减少,也就不难坚持了。

  第三,节奏感。

  一味地坚持,会快速损耗一个人的意志力,就像一开始就跑得比较快的人,最后往往也很难跑得远。

  在《巅峰表现》这本书里,作者提到的一个关于坚持的观点是:不仅要会埋头做事,还要学会休息——把两者结合起来,就是:节奏感。

  比如说,在网上比较火的一种工作方法——“番茄工作法”,工作半小时,休息5分钟,就是节奏感。

  当然,这种节奏不一定适合每个人,比如说我,我有时候工作2小时,休息10分钟;有时候工作40分钟,休息10分钟。

  那要怎么休息呢?研究表明,打开手机或者电脑,浏览点新闻看看短视频,这种办法根本得不到休息,大脑还是在运作。

  真正的休息,是起身走一走,看看窗外的风景;或者,跟身边的同事或者朋友打打趣,聊聊天。

  休息完了重新进入工作,你会发现,大脑就像被刷新过一次!呼吸的空气都变清新了!

  这个节奏感,就我自己的经验来说,每一天,每一种不同的工作,甚至看的每一本不同的书,都有着完全不同的差别。

  按照你的节奏来工作,你的工作才能变成“可持续发展”。

  总而言之,心态乐观,这是大战略;“不带脑子”、节奏感,这是战术性武器。

  战略加战术,没有搞不定的事儿。

  最后,咱们都还年轻,年轻人最大的困境,就是总要和自己这个年龄固有的缺陷交战,而且是非常痛苦地交战。其实就我所见,不少人熬到了三十多岁,很多以前只能幻想的东西,最后都慢慢得到了;很多想不明白的事情,也逐渐清楚了。

  短短几年见差距:那些不怎么熬得住、没坚持下来的,最后是竹篮打水,两手空空。

  自己就是自己最大的贵人,祝愿各位朋友都能坚持到看见希望的那一天!

  甚至,我们可以把做这些事情,当成是一次大脑放松的机会!

  来源:罗文益(ID:wenyidehua)

分页:123